03/02/2022 14:49:50 - 378
L’attrezzo che fa bruciare più calorie in palestra non è la cyclette e nemmeno il tapis roulant, vediamo allora di cosa si tratta
L’attrezzo che fa bruciare più calorie in palestra non è la cyclette come in molti possono pensare nemmeno l’ellittica o il tapis roulant.
l’attrezzo che fa dimagrire di più bruciando più calorie è la Air Bike
Questo macchinario ha il vantaggio di essere un ibrido che permette di attivare la parte inferiore e anche quella superiore del corpo, ad alta intensità.
Questa Air Bike nell’aspetto è simile alla cyclette, ma ha un manubrio mobile a differenza della cyclette. Infatti mentre le gambe pedalano, le mani devono afferrare il manubrio compiendo movimenti di spinta e tirata, in concomitanza al lavoro delle gambe.
In questo modo le calorie bruciate aumentano perché l’attivazione delle braccia ha un effetto maggiore rispetto a quella delle gambe, sull’aumento delle pulsazioni.
La cosa positiva della Air Bike, che la rende il macchinario perfetto per bruciare calorie, è che coinvolge tutti i muscoli del corpo come nessun altro macchinario è in grado di fare. Inoltre si allena la resistenza aerobica con l’Air Bike, ma anche la resistenza muscolare.
Questo macchinario è perfetto per allenamenti ad alta intensità e a intervallo. Si può sfruttare benissimo la Air Bike in circuiti come il Tabata.
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