08/09/2021 10:18:44 - 224
Le gambe sono tra i primi elementi del nostro corpo a risentire delle cattive abitudini di una vita sedentaria, manifestando spesso problemi di circolazione ed una diffusa sensazione di pesantezza, che possono portare all’insorgere di crampi e dolori persistenti. Una dieta sana e bilanciata, ricca di frutta e verdura è decisamente indicata: assumendo alimenti ricchi di ferro (carne bovina, uova, cereali) e di potassio (legumi, noci, uva, pomodori, banane) riuscirete a combattere la ritenzione idrica e favorire la circolazione sanguigna. Ad una buona alimentazione si potrà affiancare l’utilizzo di alcune sostanze naturali: valeriana, melissa, passiflora, camomilla, iperico, rusco, centella asiatica, amamelide e ginko biloba saranno di grandissimo aiuto, alleviando i sintomi e donando benessere all’organismo. Come detto in precedenza, nel caso in cui si ravvisassero problemi alle gambe, il nostro consiglio è quello di rivolgersi ad un medico che possa rintracciare i sintomi ed eseguire una diagnosi per le cure necessarie. Sollevare le gambe per 20 minuti al giorno modificherà l’asse posturale e favorirà la decongestione dei fluidi e un corretto ritorno venoso che di solito viene ostacolato dalla gravità, oltre ad apportare tutta una serie di benefici che vedremo qui di seguito: Riduce l’edema alle gambe e ai piedi. Allevia la sensazione di affaticamento alle gambe. Migliora la digestione. Rilassa il sistema nervoso. Rilassamento e calma mentale. Favorisce un’adeguata ossigenazione cellulare