21/09/2021 11:23:33 - 271
P O W E R -- Y O G A Si tratta di una particolare modalità con cui si possono realizzare gli esercizi dello yoga, disciplina dalla tradizione millenaria. Come per altri approcci alla pratica yoga, anche in questo caso si attribuisce grande valore agli asana, o posizioni, e all’esercizio della respirazione. Sicuramente il primo beneficio del Power Yoga è il benessere fisico (dimenticavi i dolori alla schiena che avete quando vi alzate al mattino e sembrate un pezzo di legno) La coordinazione tra asana e respiro (il cosiddetto vinyasa) aiuta a riequilibrare l’intero organismo. E i benefici, vi assicuro, possono arrivare anche dopo pochissime settimane. Il Power Yoga aiuta ad alleviare e far scomparire i dolori alla schiena e al collo, rende la colonna vertebrale più forte e molto più flessibile. Avrete miglioramenti a livello respiratorio e digestivo le articolazioni saranno più flessibili e avrai una migliore circolazione del sangue Riassumendo la muscolatura si rinforza tantissimo e, se praticato con regolarità, si diventa più sciolti nei movimenti. Tutti gli esercizi sono incentrati sulla calma e la concentrazione apportando benefici anche sul piano psichico oltre che fisico. E’ una disciplina quindi che migliora l’equilibrio e combatte lo stress. Con il Power yoga si possono evitare dolori ai muscoli del collo e della schiena causati da posture scorrette. La colonna vertebrale apparirà più flessibile rendendo i movimenti più snelli durante tutta la fase della vita quotidiana. La mente avrà la possibilità di rigenerarsi allontanando lo stress e ritrovando la serenità. Non si soffrirà più di ansie o depressione perché il rilassamento generato dagli esercizi serve proprio a favorire la meditazione interiore. Namaste :-)